きゅうりダイエットのススメ！出産後も無理なくスッキリ痩せられるキュウリダイエットの方法とは

最近テレビの放送でも、とても話題になった「きゅうりダイエット」ですが、

私も3年前に出産した後になかなか体型が戻らず1年前にチャレンジしていました。

色々なダイエット方法で挫折してきましたが、きゅうりダイエットはとっても簡単で継続しやすいダイエット方法なので子育て中の忙しいママさんにもオススメです！

きゅうりダイエットの正しいやり方って？

気をつけてほしいのは、きゅうりダイエットのやり方。

きゅうりは今まで、ほとんどが水分で栄養素が少ないと思われていた、少し恵まれない境遇にいた存在でしたが、

ホスホリパーゼというダイエットに効果のある成分が注目され、きゅうりに光があたって注目されてきました。

さて、このダイエットに大注目のホスホリパーゼですが、加熱するとその効果が失われてしまいます。

生で20回程度噛むことでホスホリパーゼがしっかり出てきて体内に取り込むことができるということで、ポイントは3つ。

① 加熱せずに生のまま食べること

② 20回程度しっかり噛むことでダイエット有効成分のホスホリパーゼを最大限摂取すること

③ 必ず食前に食べること!!

熱を通さなければ味付けは比較的なんでも大丈夫ということです。

ただし高カロリーなドレッシングなどはダイエット効果が薄れてしまうので気をつけましょう。

こうして３つの約束を守り正しい食べ方をまとめると、

食前に、加熱せずに生で、20回ほど噛んで1本食べる！あとは好きなもの食べてOK！

という簡単につづけられ長くつづけられるダイエットになります。

きゅうりダイエットの効果は？

最近このきゅうりダイエットが取り上げられて放送された番組「得する人損する人」では、

元モーニング娘。でタレントの福田明日香さんが3週間のきゅうりダイエットに挑戦されており、

体重は43.2kg → 40.7kgで -2.5kg、ウエストが74cm → 64.5cmというー9.5cmという結果で見事成功！

作り置きも可能な美味しいきゅうりダイエットレシピ！

加熱しなければ味付けは自由なキュウリダイエット。

生で食べるのが効果的ですが、ずっと食べ続けていくには味変は必須要素です。

カロリー高めなアレンジは注意が必要ですが、美味しく前菜として食べれるレシピを集めました。

おすすめの書籍

著者は「分とく山」総料理長の野崎洋光シェフ。

シェフはどうしても味見をしなければいけないので体重増加に悩んでいたいそうですが、

その中できゅうりを仕事前に食べることで、なんと2ヶ月で11kg減という驚異の成果をあげられたそうです！

その野崎洋光シェフは料理本も100冊を超えるほど執筆されている方で、信頼のおける本です。

さらに詳細を見たい方はこの書籍を手にとってみてください。

きゅうりダイエットのまとめ

この、きゅうりダイエットのオススメ点は基本的な食生活を変えずに無理せず始められるというのがポイント。

夏までの集中で痩せるなら糖質制限や炭水化物抜きダイエットなどで効果を出せますがリバウンドしてしまうケースも多い方法です。

食事制限のないきゅうりダイエットは無理なく長く続けられることが魅力です。

美味しく健康的に痩せましょう！