妊娠高血圧対策！しっかり味付けの低塩レシピ5選

妊娠してからママの体には様々な変化がおきますが、その中でも食事の変化は大きいですよね。

今回は高血圧対策の低塩レシピ。

妊娠時に気をつけなければならない１つに、妊娠高血圧症候群があります。

血圧が高めの方は、毎日の食事を気をつけて、楽しく減塩してみましょう！

1.バルサミコソースでしっかり真鯛のポアレ

出典:https://kenko.cookpad.com/

低塩ソースの中でもバルサミコがおすすめ！

しっかり食べれて、味にコクもでるので嬉しい一品。

2. ツナとトマトの色鮮やかなスクランブルエッグ♪

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卵とツナに含まれる良質なタンパク質も摂れる朝に嬉しい一品。

色鮮やかで目にも嬉しいですね〜。

3. 電子レンジで簡単にできる減塩でも塩ダレチキン

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電子レンジで簡単調理！塩は少なめに、鶏ガラスープで味をしめる！

4. カブと干しシイタケの酸辣湯スープ

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スープも飲みたいけれど、コンソメや味噌汁は意外と調整が難しい...。

意外と酸辣湯が簡単で体に嬉しいスープです＾＾

5. 朝食やブランチを優雅に過ごす〜ポパイ☆エッグスラット

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ロサンゼルスのセレブの間で人気の朝食、エッグスラットはご存知ですか？

とろとろフワフワなマッシュポテトと卵のコラボをお楽しみください☆

低塩、減塩といっても食事は楽しみたいですよね。

しっかり食べて高血圧にも気をつけて、健康に妊婦生活を送りましょう〜。